霜降(二十四节气)

霜降(二十四节气)

霜降含有天气渐冷、开始降霜的意思,是二十四节气中的第十八个节气。

每年九月底(西历10月23日或24日)视太阳到达黄经210时为霜降,是秋季的最后一个节气。 《月令七十二候集解》中说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”此时气温降至0度以下,空气中的水汽在地面凝结成白色结晶体,称为霜。霜降是指初霜。不耐寒的植物将停止生长,呈现一片深秋景象,为欣赏枫叶的好时机。 霜降在10月23-24日之间,太阳位于黄经210°

霜降养生

 霜降作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。 霜降养生首先要重视保暖,其次要防秋燥,运动量可适当加大。 饮食调养方面,此时宜平补,要注意健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。